캐나다에서 직접 구매한 멀티비타민, 비타민D3, 오메가3, 크릴오일

캐나다 Shappers Drug Mart나 Lablaws에서 할인 행사하거나 포인트 이벤트 할 때 필요한 영양제를 구매하곤 합니다. 작년에 '이제는 영양제를 먹어야겠다'는 생각에 마트에 방문했었는데 너무 많은 영양제들이 있어서 선택하는데 어려웠습니다. 그래서 기본적으로 구매하면 좋은 영양제들을 알아본 후 다시 방문 구매하여 먹기 시작했습니다.

 

작년엔 멀티비타민 Multi Vitamin, 비타민D3 Vitamin D3, 오메가3 Omega 3 이렇게 세 가지를 섭취하였고,

지금은 멀티비타민 Multi Vitamin, 비타민D3 Vitamin D3, 오메가3 Omega 3, 크릴오일 Krill oil 네 가지를 섭취하고 있습니다.

- 멀티비타민에는 각종 비타민과 미네랄 등이 들어있어 건강 증진과 부족한 영양소를 보충하기 위해 섭취

- 비타민D3는 골다공증 예방, 우울증 완화, 면역력 강화, 빈혈 예방에 효과적이라 섭취

   D3도 멀티비타민과 중복되는데 하루 2000IU를 채우기 위해 같이 섭취

- 오메가3는 DHA 성분은 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움이 되고, EPA성분은 혈액순환에 도움이 되어 섭취

- 크릴오일은 오메가3와는 DHA와 EPA가 중복이 되지만, 그 외의 다양한 영양소를 보충하기 위해 섭취  

 

이런 영양제들을 꾸준히 먹으니 효과는 있는 거 같은데, 이외에도 운동을 같이해야 더 많은 효과를 느낄 수가 있었습니다.

 

 

멀티비타민

Jamieson Multi Women 100% Complete C$ 7.99에 구매

Jamieson Advanced Multivitamin & Omega-3

Women's Most Complete Multi C$ 14.29에 구입

 

 

비타민D3

Webber Vitamin D3 Softgel, 1000 IU

 

 

오메가3

Webber Naturals Omega-3 Triple Strength 900mg 

 

 

크릴오일

Jamieson OMEGA COMPLETE EXTRA STRENGTH KRILL OIL 500MG C$ 22.49에 구입